Ces 9 exercices vous aideront pour se débarrasser de la douleur dans le dos en un rien de temps.

Pour la dernière technique, allongez-vous sur le dos en tirant vos genoux vers le ventre. Prenez votre souffle et saisissez l’extérieur de vos pieds avec les mains. En douceur, écartez vos genoux un peu plus grands que votre torse avant de les attirer vers les aisselles. Il faudra que les chevilles soient perpendiculaires au sol pendant 30 secondes.